boli w

[...] miejsca do manewru. sztywność do entej. e) moje barki nie mają ograniczonej mobilności 8-) wszystko z nimi ok tylko mam przemęczone przyczepy jakiś dwóch mięśni i dlatego boli przy dotykaniu. mam skierowanie na USG zalecania i to na serio|-): a) siłownia jak najbardziej - klasyk martwy ciąg( wzmocnić prostowniki) + przysiady( wzmocnić [...]

20-05-2015r. DT DIETA: 3 682,7 kcal b: 257,9 g (28,0%) w: 434,3 g (47,2%) t: 101,6 g (24,8%) TRENING: wprowadziłem kilka zmian związanych z : a) zajęciem sprzętu na którym trenuję oraz wymiany przez administracje na nowy inny; b) wysypem sezonowców; c) zmiany ćwiczeń których nie czułem MEGA trening - schodziłem z salki z telepiącymi udami. 1. [...]

[...] 32x10, 37,5x10; 42,5x6; 47,5x2 Biceps na wyciągu górnym w brami: 4x15 rep bez progresji Czas: 1,5h Zjedzone: 2900 kcal Refleksje: Przysiad: low bar stance, coś mnie dzisiaj boli lekko kręgosłup i nie wiem od czego. zapasy lekkie są. dołożyłem do 110 i 120 po 1 rep ale było miejsce chyba na 3-4. problem z głową bo te 130 to jest pikuś a [...]

[...] tak jak bym chciał. od 5 tyg na okrągło taka sama waga tj. 92-93 kg. zwiększam michę do 3,8 - 4,0 tys. czas treningu też się wydłuża, organizm sam pilnuje przerw. delikatnie boli mnie prawy łokieć oraz mam uda spięte na okrągło. jeansy w których chodzę na okrągło zaczynają być ciasne. https://www.youtube.com/watch?v=_2jlzG5p1TQ&feature=youtu.be [...]

[...] mokra koszulka i spodenki w butach pokazała 88,9 kg wiec coś tam smalcu zeszło ale do szajba-bod brakuje dużo;-) tricepsy po poniedziałku nadal bolą jak cholera}:-( chyba na ostatnich box jumpach z 1,5 tyg temu coś sobie zrobiłem w lewą pachwinę bo czasami odczuwam taki ból który nie boli ale jest:-? jedziemy dalej i nie ma op*****lania się;-)

[...] to budżetówka więc siedzę po 12-14 h nad projektami stąd brak czasu nawet na forum, uczciwie to nie wiem co się dzieje w jakim wątku. Szkoda chłopa. Zdrowia. Crossfit "Jak boli to rośnie" - głupota tego hasła objawia się zazwyczaj w takich sytuacjach. Damskie ciężary + dziecięca naiwność + młodzieńcza lekkomyślność odnośnie techniki. Maciek [...]

[...] ptakach. Dwubój to bardzo techniczny sport a nie ćwiczysz go od dziecka, żeby podnosić ciężary z zamkniętymi oczami. Ja ostatnio miałem problem z zrobieniem 105kg w Push Jerku, a tydzień wcześniej zrobiłem 110kg razy 2 z lekkim zapasem. Masz rację, boli najbardziej to że za późno to się wziąłem. Każdy rok to +5/10 kg do aktualnego wyniku by był.

[...] świństw bo tak mnie wychłodziło( jadłem po raz pierwszy od 2 lat hotdoga%-) ). za głupotę się płaci pomimo full stroju stroju. po wczorajszym tricepsie a dokładniej dipsach boli mnie prawe ramię. centralnie nad łokciem przy mocowaniu mięśnia i tylko jedna ręka. coś na zasadzie pieczenia a nie przemęczenia. poszedł voltaren( i szybko zadziałał) [...]

[...] nisko i z dużym rozciągnięciem. ból jakby rozrywało nogi}:-( Wyciskanie siedząc - rozgrzewka 20,30,40; zasadnicza 60;60;62,5x8, regres 50,40 - tak sobie. lewy brak mnie boli przy niskim opuszczaniu oraz przy braniu ze stojaka. takie delikatne kłucie. Odwodzenie ramion w bok - 7,5;10,12,5 - też znacząco polepszyłem technikę, z treningu na [...]

Wczoraj poszła klata i łapki. Jako że lewy nadgarstek nadal boli wykonałem tylko jedno ćwiczenie na biceps. Nie mogę go nadal odginać, musze trzymać dłoń sztywno. Kolano nadal do wymiany więc w przyszłym tygodniu odpuszczam nogi:-( ale zrobię za to dwa razy plecy albo klatę8-) Klata: skos góra - 20x20, 40x15, 50x15, 60x12, 70x10, 80x7, 80x7 hantle [...]

Gwid-w przysiadach widzę Twój wynik na ok 175 kg -te 160 kg /3 poszło gładko. SKąd ten ból łokci? i w których miejscach boli? Wygląda to na przeciążenie stawów,bo progres w wielu ćw zrobiłeś. Magor-świetne pytania i nawet 4 :) Ojan-odpowiedź na pytanie 1 jest proste i bez wątpliwości - tak

[...] kg do 105 Unoszenie ramion bokiem w supersecie - 10;5;2,5 kg x 15 rep x 3 serie. Brzuchy - alachy x60, spięcia z obciążeniem na maszynie x50 rep. ciągle mnie brzuch brzuch boli i mam zakwasy... triceps prostowanie bramie na wyciagu górnym - 6 serii x12 rep z progresją. Mam nadzieje że powoli wychodzę z dołka z łokciami. trochę mam pietra znowu [...]

[...] gdzie moje ogry jadly dużo słodyczy oraz napatrzylem się na zachodnia młodzież wprowadziłem nakaz po powrocie - jesz słodkie w trakcie dnia to 20 min orbi lecisz i nie ma ze boli. Tak więc np. mimo tego że wczoraj z dziećmi zrobiłem 25 km na rowerze to niestety jako że jedli ciastka w trakcie przerwy to lecieli z koksem wieczorem. Może to i [...]

Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-) Trzymałbym rękę bardziej wyprostowaną w nadgarstku i unikał małpiego chwytu - za kilka(naście) dni będzie po problemie. [...]

[...] TRENING - klatka i bic, cały trening na nurofenie bo nie mam pleców, przewiało mnie przedwczoraj na moto. Wyciskanie sztangi poziomo - nawet trzymając prosto nadgarstek boli, coś mi w nim przeskakuje. poszło od 60x9 do 110x3. ciężko już 3 szło ale za to równo od klaty i bez asekuracji, 4 repa bym nie zrobił. Power fly - od 12 do 25, [...]

[...] przez - Gwid w dniu 2014-11-08 04:18:43 też tak masz że np jak z rana na kibel siądziesz to Cię plecy bolą? bo ja tak mam od jakiegoś czasu. generalnie dolny odcinek pleców boli cały czas od lata (chyba odkąd polepszyło się z lordozą), przywykłem do tego. poza tym zawsze byłem sztywny, taki wojskowy chód, proste nogi, prosty kręgosłup. no i nie [...]

[...] Sam zobacz...trójboisci siadają na treningach po 200 i wiecej kilo...czy mogliby to robić z bolącymi łokciami? Jak długo trenowałby wyciskacz z bólem barków? A czemu ich nie boli? Bo najpierw nauczyli sie, jak prawidłowo robić to, co robią...pewnie, na zawodach ciągną z jakimś tam garbem, może flarują łokcie podczas wl...ale to jest kilka razy w [...]

Wydaje Ci się! To Ty je obczajasz a nie one Ciebie! Brzuch jak boli więcej niż kilka dni to woła o przerwę (inne mięśnie też tak mają). Jednak życie jest przyjemniejsze gdy na trening idzie się rześkim i bez bolących mięśni. Zaczynam się przyzwyczajać do takiego postępowania! Psuje pan całą zabawę - wolę myśleć że to one mnie}:-( Łokcie dzisiaj [...]

[...] to miałem mroczki przed oczami więc jestem w górnej granicy moich wytrzymałości a tak to spokojnie da się rade. walka raczej z głową bo wiem ze mięśnie dadzą radę ale głowa już nie chce bo boli;-) mam 4 treningi tygodniowo, dwie sztangi i dwa WOD-y., myślę nad 5 żeby były 3 wody i 2 sztangi;-) Ty jesteś wojak to spodobało by ci się to;-)

[...] SU Łącznie 2017 powtórzeń}:-( Jeden robi na gazie/ interwał a dwójka odpoczywa i tak aż się zmęczy. Zajęło nam to 60 min 18 sec. Na 10 grup byliśmy 5. Jutro będę czuł co boli ale było warto. Były dwie pary po 2 osoby ale to ludzie startujący już w open więc mają półkę wyżej. co ważne dla mnie? nie zrobiłem żadnego skalowania tylko wszystko [...]